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関節痛とグルコサミンの関係
関節痛の原因とその仕組み
まず、膝の痛みなどはどうして起こるのか？というところからご説明します。
関節痛の原因は"関節軟骨"という、膝関節のクッションといえる成分が加齢によってすり減ってしまうことから起こります。
これまではクッションがあったところから関節軟骨が消え、直接ぶつかり合うようになれば・・・それは痛くて当然のことですよね。
ところが一昔前までは、膝の痛みを軽減するためにサポーターを付けるなど、対症療法しか手立てがありませんでした。
関節軟骨を再生できる方法がなかったからです。
グルコサミンの作用と摂取方法
さてここでグルコサミンが注目されるわけですが、その理由はグルコサミンには関節軟骨の再生促進作用があるからです。
磨り減ってしまったクッションを再生させれば、関節痛も和らぐわけですね。
グルコサミンは、何か特定の食べ物を食べれば摂取できるという成分ではなく、含んでいるのは甲殻類や鶏手羽先など、さらに可食部分にはとても軟骨再生に足りるほど含んでいません。
このため、関節痛を和らげるほどの効果をあげるためには、サプリメントで十分に摂取する必要があります。
効果的にグルコサミンを摂取するためには、1日3度の食事に合わせて飲むこと。
サプリの中には、1日の必要量を就寝前や起床後にいっぺんに飲むものもありますが、グルコサミンはビタミンCなどと同じで分散して摂取するのが効果的です。
いずれの商品にも摂取方法について説明書があると思いますので、きちんと読んでそれに従うようにしてくださいね。
